Memperkenalkan Stellar Sleep, apl mudah alih terobosan yang dibangunkan dengan kerjasama Harvard dan ahli psikologi tidur, ahli terapi dan penyelidik terkemuka. Kecewa dengan nasihat tidur generik yang tidak berkesan? Stellar Sleep menawarkan pendekatan yang diperibadikan dan disokong sains untuk memperbaiki tidur anda secara kekal. Dengan memupuk pemahaman yang lebih mendalam tentang brain dan badan anda, kami memperkasakan anda untuk bangun dengan segar dan bertenaga. Lebih 80% pengguna kami melaporkan peningkatan ketara dalam masa kurang dari empat minggu, dengan program berasaskan bukti kami hanya memerlukan 5-10 minit setiap hari. Nikmati akses kepada bunyi alam semula jadi, meditasi berpandu, diari tidur dan banyak lagi.

Ciri Stellar Sleep - Insomnia CBT:

• Pendekatan Diperibadikan: Pendekatan yang disokong sains dan disesuaikan secara individu untuk penambahbaikan tidur.
• Program Didorong Hasil: Terbukti membantu beribu-ribu tidur lena. lebih cepat dan tidur lebih lama menggunakan teknik psikologi berasaskan bukti. Mempunyai kadar kejayaan 80% yang mengagumkan dalam masa empat minggu.
• Cekap Masa: Memerlukan hanya 5-10 minit setiap hari, sesuai untuk jadual yang sibuk.
• Komprehensif Kurikulum Tidur: Meliputi topik utama peningkatan tidur termasuk kawalan rangsangan, penstrukturan semula kognitif, terapi sekatan tidur, pembinaan tabiat, pengurusan pemikiran berlumba dan teknik relaksasi.
• Ciri Tambahan: Di luar kurikulum teras, akses perpustakaan bunyi alam semula jadi, senaman pernafasan, teknik relaksasi otot, cerita sebelum tidur, muzik tidur dan meditasi berpandu . Termasuk diari tidur untuk penjejakan kemajuan, integrasi peranti boleh pakai, jurnal kesyukuran dan kebimbangan, cabaran penyelenggaraan tidur 30 malam dan sumber untuk menangani kebimbangan kesihatan mental yang lain.
• Faedah Berpanjangan: Membangunkan perubahan tingkah laku yang berkekalan yang memberi kesan kepada tidur dan kesejahteraan keseluruhan, yang membawa kepada lebih sihat, lebih bahagia kehidupan.

Kesimpulan:

Dengan bunyi yang menenangkan, meditasi berpandu, diari tidur, integrasi boleh pakai, gesaan jurnal dan sumber untuk sokongan kesihatan mental yang lebih luas, Stellar Sleep ialah alat yang tidak ternilai untuk meningkatkan kualiti tidur dan kesejahteraan keseluruhan. Muat turun Stellar Sleep hari ini dan rasai manfaat transformatifnya.